肥胖是导致脂肪肝的主要原因之一，减轻体重对改善脂肪肝症状非常重要。有氧运动和肌肉训练是有效的减肥方式，控制热量摄入，选择低脂肪、高纤维的食物也很重要。合理的运动和饮食控制可以改善脂肪肝的症状。
如何选择低脂肪高营养的食物？本文从了解脂肪种类、选择低脂肪蛋白质、高纤维食物、低糖食物和天然食材等方面进行了详细分析，帮助大家选择更健康的食物。
想要减肥，就要选择低热量、低脂肪的食物。蔬菜、水果、瘦肉、豆类和奶制品都是不错的选择。但要注意适量，不要过量摄入。
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