关于护眼镜片的文章
- 如何选择食物来保护眼睛健康?
选择适当食物对眼睛健康至关重要,如富含维生素C的柑橘类水果和蓝莓,增加维生素E的坚果和绿叶蔬菜,摄入富含维生素A的胡萝卜和菠菜,补充叶黄素和玉米黄素的蔬菜和蛋黄,摄入omega-3脂肪酸的鱼类或补充剂,多吃富含锌的瘦肉和豆类,增加抗氧化剂的柠檬和蓝莓。
选择适当食物对眼睛健康至关重要,如富含维生素C的柑橘类水果和蓝莓,增加维生素E的坚果和绿叶蔬菜,摄入富含维生素A的胡萝卜和菠菜,补充叶黄素和玉米黄素的蔬菜和蛋黄,摄入omega-3脂肪酸的鱼类或补充剂,多吃富含锌的瘦肉和豆类,增加抗氧化剂的柠檬和蓝莓。