文章介绍了有效矫正骨盆的方法，包括了了解骨盆结构和功能、正确定位骨盆位置、练习正确的坐姿和站姿、进行骨盆矫正的体操和专业治疗等内容。长期坚持这些方法可以矫正骨盆，缓解各种疼痛和不适。
揉肚子是一种常见的自我按摩方法，可以促进血液循环、缓解胃胀气和舒缓肠胃不适。本文介绍了具体操作揉肚子的步骤，并提醒了注意事项。
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